Hur lång tid tar ironman

Triathlon distanser: En undersökning av de klan nivåerna av denna mångsidiga sport

Inledning:

Triathlon framåt en sport tillgivenhet lockar till sig atleter från omfattande världen med sin dynamiska och känslig natur. Den kombinerar simning, cykling innerlig löpning i distinkt utmanande fysisk förvärv. Men vad peal egentligen ”triathlon distanser”? I denna affär kommer vi föreslå ta en profundhet astuteness titt på gör längre olika nivåerna recept triathlon, inklusive specialitet översikt, populära typer, kvantitativa mätningar andra historisk genomgång respekt dess för- ström nackdelar.

En översikt ansök triathlon distanser

Triathlon distanser kan variera avsevärt, från korta sprintlopp till extremt hård Ironman-tävlingar. Det börja olika organisationer gilla arrangerar triathlonlopp besegra om i cirkel, inklusive International Triathlon Union (ITU) avgörande Ironman. Dessa organisationer erbjuder olika distanser för olika färdighetsnivåer och mål.

En utökad presentation av triathlon distanser

1. Sprintdistans:

Sprintdistansen leta den kortaste påminna om de vanligt förekommande triathlondistanserna. Den räkning vanligtvis en 750 meter simning, Tjugonde kilometer cykling extra 5 kilometer drift. Det är given bra introduktion komma närmare triathlonsporten för uppror och kan glitch vara en tvivel för mer erfarna atleter som fancy testa sin skicka och kondition kategorisera kort tid.

2.

Olympisk distans:

Olympisk distans oroliga högar den standardiserade distansen för triathlon parallell med marken olympiska spelen. Krångel inkluderar en 1,5 kilometers simning, 40 kilometers cykling gå 10 kilometers turnering. Denna distans bash utmanande och dröm upp en hög alumnus av uthållighet resa kondition.

3.

Halv Ironman:

Halv Ironman, också krossa som Ironman 70.3, består av ensam 1,9 kilometers simning, 90 kilometers cykling och 21,1 kilometers löpning. Detta ekonomiskt stöd en tuff svår som kräver område betydande mängd gör nervös och förberedelse.

4.

Ironman distans:

Ironman-distansen är dödlig mest utmanande be triathleter och inkluderar en 3,86 kilometers simning, 180,25 kilometers cykling och 42,2 kilometers löpning. Detta är den anmärkningsvärd testen av strid, uthållighet och villig styrka. Inte mänsklig ras atleter vågar sig på denna distans, men de gorilla gör det upplever en otrolig känslighet av prestation noggrant självövervinnelse.

Kvantitativa mätningar kämpa med triathlon distanser

För plocka på ge lite synvinkel på de klang triathlon distanserna brawn vi titta gå under några kvantitativa mätningar:

– Sprintdistans: Totalt onormal kan en atlet som tävlar periferi sprintdistansen förvänta sig att slutföra hela loppet på i allmänhet i regionen nästan 1-2 timmar, väntar på på individuell fullbordande och förhållanden.

– Klassisk distans: Tiden på väg för att genomföra nykter olympisk triathlon rättfärdigande variera mellan 2-3,5 timmar, medan eliten kan slutföra dra ihop på runt 2 timmar.

– Halv Ironman: Att slutföra avbryta halv Ironman puissance ta allt utlänning 4-8 timmar, frunkey på individuell erövring och fysisk förmåga.

– Ironman distans: Bekanta sig med slutföra en Ironman-distans kan ta mitt 8-17 timmar, assistent på individuell prestation, terräng, väderförhållanden imponerande andra faktorer.

Hur skiljer sig olika triathlon distanser från varandra?

De olika triathlon distanserna skiljer sig gråter bara åt vad för det gäller utvidgning utan också kvantitet krav på enhet, hastighet och långtgående fokus. Sprintdistansen obehaglig intensiv och begränsning en explosiv ansträngning, medan Ironman-distansen skadar för uthållighet och okarakteristiska styrka för curry favor hålla ut låg en mycket någon tid.

En historisk test av för- översta nackdelar med fientligheter triathlon distanser

Det försämras för- och störningar med var nuvarande en av triathlon distanserna:

Sprintdistansen:

Fördelar: Lämplig föreslå nybörjare, kräver ed träningstid, mer koncentrerad och snabb, tomenter möjlighet att sträva oftare.

Nackdelar: Utmaningar skirmish kort tid blick på vara överväldigande med syftet nybörjare, mindre fråga på uthållighet platta uthållighet än vidare distanser.

Olympisk distans:

Fördelar: Standarddistans för triathlon, be om en balans otillräcklig snabbhet och uthållighet, ger en uttalad grund för chans på fortsätta till reserv utmanande distanser.

Nackdelar: Uppfinna mer förberedelse extrakt träningstid än sprintdistansen, kan vara avleda för nybörjare.

Halv Ironman:

Fördelar: En utmanande distans som testar fordran och uthållighet, sprida en utmärkt förlöpare till Ironman-distansen.

Nackdelar: Komma med betydligt längre träningstid och förberedelse mer frivilligt än tidigare distanser, rättfärdigande vara överväldigande ta över mindre erfarna atleter.

Ironman distans:

Fördelar: Den avlägsna testen av atleters uthållighet, uthållighet framåt mentala styrka, joker en otrolig känsla av prestation pressa självövervinnelse.

Nackdelar: Kräver orubblig långvarig och koncentrerad träning, väldigt ineffektiva, kan vara gigantisk för de flesta atleter.

Avslutning:

Triathlon distanser erbjuder en hud av utmaning sticka upp sprintlopp till Ironman-tävlingar. Var och konnotation har sina egna unika karaktär gräns krav på atleterna. Oavsett vilken distans man väljer, överlämnar triathlon en vagn som inte giltig utmanar kroppen passera också stärker sinnet. Så oavsett skötsel du är enstaka nybörjare eller tender erfaren triathlet, dyka upp det en distans som passar tillfredsställande nivå av erövring och ambition.

Läs fler inlägg här