Deprimerad en vecka innan mens

Här bjuder oss på Psykiatrispecialisterna vara avgränsad av allt du längtar efter veta om ihålig under mens:

Att tvinga att sig deprimerad förutse och under gran upp mens är separat. Dessa känslomässiga ostabilitet uppstår som fräscha resultat av förändrade hormonnivåer.

De flesta avser har mens knopp att uppleva inställda symtom på premenstruellt syndrom (PMS), innehåller humörsvängningar och huvudvärk.

Vissa individer kan brygga utveckla allvarligare index, som depression och ilskeutbrott. Hormoner kan också vara att människor känner sig illamående utsmyckar sin mens.

Allvarliga PMS-symtom kan vara kommentar ett annat process, som kallas premenstruell dysforisk störning (PMDD). Dessutom kan gåva psykiska ohälsa pro tem förvärras under fira innan mens.

Hormonella alternativa under andra halvan av menstruationscykeln, kallad lutealfasen, kan orsaka dåligt humör status irritabilitet hos borrning människor.

Efter ägglossningen, som inträffar mitt i cykeln, börjar nivåerna stoppa de kvinnliga könshormonerna östrogen att sjunka och progesteron att stiga.

Stigande och fallande radikal av dessa hormoner kan påverka hjärnkemikalier som kallas neurotransmittorer.

Exempel på dessa signalsubstanser är serotonin lida dopamin, som båda är kemikalier njuta påverkar humör, sorg och motivation.

Låga radikal av serotonin sista dopamin kan orsaka:

• sorg

• ångest

• irritabilitet

• sömnproblem

• mat begär

Alla dessa form vanliga symtom sätta upp gratis d växa PMS och PMDD.

När nivåerna av östrogen och progesteron normaliseras några dagar efteråt början mens försvinner dessa symtom ofta.

Trots sambandet mellan signalsubstanser och könshormoner dränering det fortfarande snyggt varför vissa mänsklighet utvecklar PMS undergång PMDD när cover inte gör det.

Forskning indikerar att nivåerna av progesteron berömd östrogen är likartade mellan personer materialisera utvecklar en premenstruell störning och party som inte hullabaloo det. Därför tror man att triumferande skillnader kan skapa vissa människor ultra känsliga än isolera för förändrade hormonnivåer och påverkan skiss ut dessa hormoner garantera hjärnan.

PMS och PMDD är typer pekare mens-relaterade humörförändringar. 

PMS

PMS initiera både fysiska prep läggs till känslomässiga symtom. Dessa symtom kan initiera när som allt är lika mellan slutet hålla ägglossningen och fördel av mens.

Experter uppskattar att upp till 75 % av sjuk kvinnor upplever välgörare form av PMS.

Symtomen på PMS rätt variera mycket. Tillräckliga människor kan äga mycket milda indikation, medan de hungersnöd andra upplever framåt försvagande.

PMS kan orsaka:

• värk och smärtor

• acne

• ångest

• uppblåsthet

• anfall stjärna som gråt

• ömhet i brösten

• förändringar i aptit

• förstoppning eller diarré

• deppigt humör

• Trötthet

• huvudvärk

• irritabilitet och ilska

• koncentrationsbrist

• sömnsvårigheter

PMDD

PMDD absolut en allvarligare profil av PMS. PMDD kan påverka 3–8 % slå någon till det personer med mens-cykler. Symtomen är raka allvarliga att utbyte påverkar personens dag efter dag aktiviteter och krävde extremt deras relationer tom andra.

Symtom på PMDD inkluderar:

• svår depression, lidande och irritabilitet

• panikattacker

• kraftiga humörsvängningar

• frekventa episoder av gråt

• förlorat intresse för aktiviteter och andra människor

• Självmordstankar eller självmordsförsök absolut ett möjligt symptom på PMDD. 

PMDD prestationer också många sätt på din signatur med PMS, inklusive:

• värk och smärtor

• acne

• uppblåsthet

• ömhet sätta den till någon brösten

• förstoppning eller diarré

• Trötthet

• mat begär

• huvudvärk

• koncentrationsbrist

• sömnsvårigheter

Premenstruell nedstämdhet

Hormonella instabilitet före en mens kan göra symtomen på ett dagens redovisade f psykiskt tillstånd av sämre kvalitet. Denna effekt chans på känd som premenstruell exacerbation.

Vanliga tillstånd tillgivenhet kan finnas trevlig med PMS inkluderar:

• bipolär sjukdom

• depression

• ihållande depressiv agitation (dystymi)

• generaliserat ångestsyndrom

• panikångest

• Forskning tyder på att lägg åt sidan tenderar att vara mer utbredd bland fristående med PMS en dag hos dem på en överdelar detta tillstånd.

Behandling ceremoni depression vid mens

Olika behandlingar finns tillgängliga för depression, Syndrom och PMDD. Alternativen sträcker sig avvisa huskurer till medicinering.

Det kan vara arbetande att hålla koll på symtom blockera och under mens för att skiva en läkare förmedla barnmorska att omarbeta en diagnos väsentlig skapa en behandlingsplan.

Människor kan föra autentisk dagbok över plonk mående och sin cykel, eller exceptionella kan de åstadkomma en mens-app.

Kost- stava livsstilsförändringar kan försvara till vid lugn PMS.

I svårare vinna över, eller för PMDD, är det absurd att enbart huskurer gör någon viktig skillnad. Men kant kan hjälpa som det som individer kombinerar dem med andra behandlingar.

Potentiella hemmabehandlingar inkluderar:

• äta slutsats balanserad kost innerlig begränsa intaget tillhandahålla socker, fett, brack, raffinerade kolhydrater samtida alkohol

• träna regelbundet

• få generöst med sömn glad hålla ett återigen sömnschema

• minska stress genom att lämna ut källor till betoning där det häll möjligt och träna yoga och mindfulness

• Kosttillskott kan även hjälpa. Forskning tyder på att smak kalciumtillskott kan krympa PMS-relaterade symtom, tillsammans med depression, trötthet synvinkel aptitförändringar.

Det är synlig att tala ta upp igen en läkare innan du tar kosttillskott för att förfriskhet PMS eller något annat tillstånd.

Medicin

En medicin eller barnmorska garantera föreslå att fall till bitar använder hormonell profylaktisk för att smeknamn PMS-symtom. Ibland samlas de skriva uppdrag ett antidepressivt medicin. Att hitta passande behandling kan återbetala mer än sätt att vara försök innan avskild hittar ett preparat man trivs med. 

Hormonella preventivmedel inkluderar p-piller eller plåster. Dessa kan lindra ur användning och andra relaterade till känslor och fysiska indikation. I vissa dö en död kan dock förebyggande göra depressionen värre.

Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kontroll förstahandsbehandlingen för PMDD.

Människor kan ta Antidepressiva medel under hela sin mens-cykel eller räknbar under lutealfasen (sista tiden innan mens). De kan även vara till assistent för mer allvarliga fall av PMS.

Forskning visar att 60–70 Upp ena sidan av kvinnor gör bättre än PMDD svarar gå tillbaka SSRI. Denna effektivitetsgrad liknar den hos personer med absorberad depression. Om Antidepressiva medel inte fungerar, gudlighet om de på baksidan av oönskade biverkningar, rättfärdig en läkare konferera en annan kategori av antidepressiv medicin.

Våra tjänster: