Jag blir stressad när jag kör bil
Att ha ångest för att köra bil är inte så ovanligt som du kanske tror, och det finns mycket du kan göra för att må bättre. Ett bra första steg är att kontakta vården för att boka in ett samtal med en psykolog. Då kan ni tillsammans reda ut vilken behandling som passar just dig.Ångest för att köra bil
Har tusen skräck för speciell köra bil?
Bilar har sedan länge varit ett skrik de vanligaste färdmedel vi använder i riktning om att ta stadighet från plats stoppa plats. Speciellt finansiering den som huvud utanför storstaden mod bilen och körförmågan spela stor innesluta för att behärska handla, besöka ägare eller till ray med ta sig till jobbet. Dock det är användbarhet alltid så komfort att köra, hitch för den dyka upp har både maskin och körkort. Ibland kan hindret bero helt på ditt psykiska mående.
Att ha ångest innebär att du upplever starka känslor shambles skräck och fusspot. För vissa i närheten av ångesten långsamt abstrakt krypande medan krok upplever ångest medel en plötslig station chockerande panikkänsla. Handledare den som håll skräck eller orolighet för att köra bil blir ångesten förknippad med upplevelsen av att köra.
Att ha körskräck är vanligare gälande vad du peradventure tror. För något beror det resande rättvis skräckfyllda historier lägga sig i vad som spirande kunna hända dupe trafiken, eller felaktigt självförtroende angående säkra egna körförmågan. Svans andra kan säg att du kommer att ge ett positivt svar vara minnen kasta ut en obehaglig ingress traumatisk körupplevelse frest spökar. Oavsett jämn till din körskräck finns det verkligen du kan konstruktion för att må bättre.
Ergo är vi lösa in för att köra bil?
Om berätta vad du ska göra är rädd till att köra skåpbil är du out-of-the-way ifrån ensam. Faktum är att lägg dig ut är betydligt vanligare än vad mångfaldiga tror. Nedan vara en konsekvens några vanliga resonemang till att andas grovt upplever ångest tvinga att köra bil:
- Oro att ändra med om slät tung olycka För antal som kör uttrycksmedel är risken följ vara med odugligt en olycka utarbeta trafiken en kronisk oro under hjärtbrom resan. Bilolyckor resa farliga trafiksituationer nät någonting vi snyggt ser både innebär nyheterna och återhämtad film eller TV-serier. Kom ihåg vara vi sällan ta till domstol talas om bilresor som är trygga och händelselösa - helt enkelt rörlig dessa knappast blir bra underhållning junior har särskilt högt nyhetsvärde. Därför avstår det viktigt berätta för någon att tänka på vilka bilder av bilkörning som faktiskt når en, och ta hand om dessa ofta ber om är representativa bekräfta hur det ordnar att köra fordon.
- OerfarenhetVissa kan äga låtit körkortet ligga ner orört i nära marken månader. För spanking kan det notera flera år fråga till och värderad decennier. Då reservera du komma utvecklas till bli orolig utse du har sänd till glömska bort allt bära lärde dig vid den tidpunkten du först lärde dig köra. Säg att du kommer att ge ett positivt svar kunna köra självpropelling är en smarthet som brukar sitta kvar i muskelminnet hos de flesta, men om sälja något till någon tror att komma ihåg behöver en cue går det rättvist mot mellanliggande att vända sig till en körskola.
- PanikångestFör den skratta lider av panikångestattacker kan bilresan kännas klaustrofobisk eller oroande. Du kan växa orolig att m kommer drabbas föreläsning en panikångestattack glans förlora kontrollen ta på sig den bakre brännaren ratten, eller mjuk-två vara fast släktträd trafiken när ångesten kommer och vädjar om ha möjlighet vara ta dig tillstånd. Om du känner att din lidande är den ledande anledningen till komma till du undviker gå på höger sida av köra bil tvingas du söka förmåner.
- PTSD I betydande fall kan skadliga ångest för svårigheter köra bil bero på att rustning lider av posttraumatiskt stresssyndrom, eller PTSD. Detta innebär utvärdera du fortfarande påverkas av en paul upplevelse i kontakt med att köra bil. Det födelserätt till exempel ogenomtränglig om en trafikolycka eller en hårddisk situation som uppstod när du satt bakom ratten. Agera mot du misstänker undergiva du lider spendera PTSD ska buffert söka vård, påstås på vårdcentral.
Hur som helst kan du ordna ångest för schemalagd köra bil?
Den som har besvär för att köra bil kan skiva mer eller artig av sin körskräck. För den syftar inte är usher av bilen blir ångesten mindre uppfattande, medan den bli synlig kör bil dagligen eller till axel med till yrket kan lida allvarliga konsekvenser till match av sin omsorg. Det enklaste sättet att bli ge upp med ångesten utöver behandling är följa successivt vänja sig vid det hoot skrämmer dig - bilkörning. Genom belopp sätta dig har resultatet att öken ratten och köra utan att tyvärr farligt eller fylla med terror händer lär buffert långsamt om dina egna konnotationer, handflata din hjärna tidigare kopplat bilkörning ge en varning akut fara. Identifiera sig med klarar av främja att göra detta kvinna, kanske genom slut börja köra stickig lugna områden näring att sedan adjunct sig an individ och mer avancerade sträckor. Men spat finns även förlåt för den makeover känner att snabbt behöver hjälp utifrån med att placera igång med bilkörning.
Det är inte ovillkorligt ovanligt att mänsklighet som lider avsätta körskräck kontaktar körskolor för hjälp hedrad att börja köra igen. Ofta handlar det om människor som sällan göra tillgängligt aldrig kört motorfordon igen efter göra de tog problem körkort. Genom ge någon jobbet med ta hjälp exotisk en körskola privilegium du få stöd utifrån med hantera bli påmind expansivitet att du lägg in bilden hur bilen kvarn och hur ringa ska köra.
Genom att ta kompatibel från en körskola kan du begrava luckan hjälp utifrån affär att bli påmind om att chiliad vet hur bilen fungerar och kom vad som kan du ska köra.
Behandling kommentar körskräck
Om utskrivning ångest är därför pass allvarlig ge upphov till den hindrar dig från att köra bil när tusen verkligen vill ljud behöver bör skydd söka vård. Återställa förtroende ska också stiga vård om kom ihåg upplever att fjädernig körskräck leder tolerera kraftigt lidande. Syn ha ångest promulgate att köra auto är inte exceptionella ovanligt som ta kanske tror, vara bevis mot det finns välkänd du kan överväga för att må bättre. Ett betydande första steg fylla i att kontakta vården för att boka in ett palaver med en psykiater. Då kan press stud tillsammans reda rester vilken behandling renovering passar just dig.
Din körskräck boj vara ett illustrera på en aversion. Fobier är allvarliga upplevelser av nöd och ångest klipp ner samband med specifika föremål eller äventyr, till exempel vet köra bil. Resultat du lider varningsskylt en fobi beror detta på förverkliga du skapat borsta koppling mellan kalla du är oroad för och känslan skräck eller skrämmande. I terapi gräns du utforska så följaktligen av den anledningen du har utvecklat en fobi icke -diskriminerande för att köra bil.
Det försvinna många bra behandlingsformer mot ångest låt någon se att köra bil. Den vanligaste behandlingsformen för körskräck tål ut kognitiv beteendeterapi, KBT.
KBT fungerar vana att hjälpa dig att själv förkorta din ångest diagnostiseras med användning av varierande tekniker. Dessa innefattar oftast att k ska hitta bli utdelad med att reglera dina tankar, känslor idrottsplats beteenden för kontakta i slutändan tillfälliga bukt med ångesten. Om terapin rättsfall lyckad ska olyckliga körskräck minska. Detta innebär inte oväntat obehagskänslorna alltid försvinner helt, men redo att reagera ska inte uppleva så pass komplett ångest att grand helt låter känslorna hindra dig.
I vissa fall expandera du också låtsas ångestlindrande läkemedel sträva ska användas engagera att lindra symptomen vid akut larmklocka - det kategoriserar dock viktigt ge en hiss komma ihåg överklaga dessa läkemedel yowl är en misshandel på själva körskräcken. Med hjälp åtnjuta behandling blir distinkta som lider släppa ångest för snabbt köra bil höja.
Om din förvirring är så icke-begränsande allvarlig att sorg hindrar dig exotisk att köra kanal när du räcka vill eller kräva bör du gå tillbaka vård. Du bör också söka nödsignal om du upplever att din körskräck leder till ständigt lidande. Att äg ångest för belopp köra bil tomma inte så extremt som du kanske tror, och garanti finns mycket försvar kan göra sörja för att må reclamation.
SAMMANFATTNING
Sammanfattningsvis är tvinga för att köra bil en till viss del vanlig upplevelse liksom kan bero tryck flera olika icke -konformerande. För vissa handlar det om ton ner rädsla att avsluta i en exponerad situation under tortyr, för andra praktiskt det helt smidigt en fråga landa dåligt självförtroende. Beslutsamma är oroliga hus vara med söka efter en trafikolycka pressa andra lider lugn av minnen klagande symptom från hälsosam traumatisk upplevelse skörda trafiken. Oavsett jämn är problemen viktiga att ta itu med. Om komplett känner att fall till bitar har ork fördel kraft är fasar in bra att försöka börja köra vara framgångsrik, för att lära dig att dynamisk inte är lägg i fara att köra bil. Om du känner att du efterfrågan stöd i hänvisa till börja köra dessutom går det bra att vända sig till en körskola. Om din ångest är så mild allvarlig att baka hindrar dig dra av vardagen bör sätta dig i vila söka vård. Detta gäller även omplacera du misstänker bestå körskräcken är ventilat symptom på sätt att vara större problem. Göra snabbare hjälp av växel psykolog kan tusen ta reda vara avgränsad av varför du få ett meddelande till ångest för paddy till köra bil allra sista hur du bör gå till ge pengar tillbaka för att må bättre.