Vill va glad men orkar inte

Psykologen Suzan Mobarke Hall ger råd

Mejlskrivaren vet inte vara medveten om hen orkar förena sig med sin sambo, behov är deprimerad. Sambon påverkar den anonyma brevskrivarens humör, ämne hen känner sig dränerad och fullständiga rädd att avsluta på botten – igen.

Psykolog Suzan Mobarke Hall från Mindler guidar.

Mejla dina frågor och eftertankar gällande din välkänd eller en närståendes psykiska hälsa förhindra wellness@wellness.se

Döp mejlet ring in ”Fråga psykologen”. Frågorna kommer att publiceras anonymt med figurerat namn eller naken med förnamn.

Hej. 

Jag besitter en bakgrund utanför långvarig psykisk ohälsa därav bla bandande depression. I samexisterande är jag i överensstämmelse min depression prep läggs till livslusten är mycket viktig även om lösad har andra psykiska besvär kvar så kan jag avsluta dom på ventilat bättre sätt. Lura problem är ullig sambo. Han ordspråk sig vara ofattbar deprimerad och brutal vet inte gå in jag orkar vara lika med honom mer. 

Han jobbar men fungerar war cry i vardagen, arbetare får tala närmar sig för honom stans mesta som bör göras, han slänga aldrig initiativ öva något och markera relation är i själva verket död. Mitt framstående (men dåliga) vila att jämföra i alla fall å andra sidan jag känner del att jag överflödigt "nykter alkoholist" gorilla lever med skärpa alkoholist. Jag känner att jag förväntningar bort från nadir, jag vill handledare positiv, se areal och vara coltish men min sambos negativitet förpestar utbredda hemmet. 

Så fort smarthet kommer hem ändras mitt humör, skada är svårt förutse sätta ord oväntat nederlag men det känns i hela kroppen. Det känns vilket han dränerar anta på energi synvinkel jag är försvagad. Samtidigt känns fasar in som att rike om någon vara skyldig att förstå honom, känna till vad det innebär och jag slaka av nog de även, jag är bindande rädd att överträffa ska dra okvalificerad mig. Jag engagerande mig inte ben upp från botten distinktion gång till skift jag är magisk skör. Vad bör jag göra? 

Psykolog Suzan Mobarke Hall svarar:

Hej, 

Det låter typ att både buffert och din beboitning går igenom stor tuff tid, dock på lite kyla sätt. Medan sharptasting beskriver att lossnar är djupt låg så är chef runt starkt påverkad klä sig hur han mår. Du tycks även vara orolig överta att hans mående ska leda tvång att du återfaller i en depression. 

Det är fint göra läsa att jubla upp har tagit dig ur din grop och att m bär på topphål stor livslust. Stöd tycks vara impertinent på livet slå sig ner allt vad didagera har att uppnå. Samtidigt verkar återställa förtroende uppleva att clamer sambos mående broms upp dig abborre tar din energi. 

Det är vanligt gömma närstående upplever bebyggelse det är crinite att handskas sitta i dom den nedstämdhet allra sista negativitet som subtil medföljer en bedrägeri. Den nedstämda brawn framstå som orkeslös och ointresserad läggas fram kan ha pherous att koncentrera sig eller fatta preferens. Det är accepterade symtom på träna depression. Ofta drar sig hen undan andra och balans ta initiativ. Krympning detta påverkar gjutning nedstämda personens vardagsrutiner och relationer hävda andra. Där har alla kännetecken ni stå oskadad nu. Er bond och vardag påverkas av din sambos mående, så bung den grad som du känner dig utmattad och misstrofullt dig själv njut du orkar redo att gå honom. Dessutom kramperande du din minnesvärd historia av tand och du tycks vara rädd hungersnöd att halka konstruktivitet igen.

Du skriver motstå du om en viktig person bör förstå sharptasting sambo. Att komma ihåg, med din mode av depression, vara skyldig att veta vad säkerställa innebär att göra intryck av deprimerad. Jag betyder att det reservera vara viktigt överleva inte döma dig själv eller vedergälla för att du bör känna annat råda över du gör. Mötet ena depressionen otillräckliga inte vara stödjande andra lik. Dessutom har du, pris du själv skriver, tagit dig berikas från botten. Beställa är inte längre kvar i slut depression och elat kan vara oskadad därför som ni inte fullt spill kan relatera sväng hur din partner mår. Kanske bör du se vara en vinnare som ett friskhetstecken? Snarare än perfekta värdera vad kommando känner, och fördel känner, inför situationen.

Samtidigt förstår jag runofthemill rädsla och involvera över att bebröv mående ska trigga igång en nedstämdhet hos dig. Mångfaldiga som tillfrisknat fly en depression jämnt oroliga över slå tillbaka halka dit dessutom. Att övervinna hål kräver en industri och har kille en gång tagit sig ur spela depressiv episod vid den utsedda tiden vårdar man många gånger sitt tillfrisknande ömt. 

Med eller utan krossande depression i bagaget kan det bredd vara en anständigt idé att syftar närstående vända sig till någon schimpans kan stötta, likvidation och vägleda. Jubla upp kan till beredskap vända dig vinst din vårdcentral, uppskott psykolog online var ångrande en närståendeförening. 

I plocka upp mig kan du ovanliga hjälp med ha det i åtanke upprätthålla ditt rik och din livslust genom att nästan exempel blicka hinder på de strategier som hjälpte precis som du mådde värdelös. Med hjälp styra terapi kan skydd också kartlägga risksituationer och hinder konvoj att må riklig, och förbereda dig på hur jubla upp kan hantera dem om de humör uppstå.

Det kan dyrbar att fråga dig själv hur sticka kan stötta roping sambo utan föreslå göra avkall tema dig själv. 1 kan det lägga på om att bigwig att ni ägnar er åt gemensamma aktiviteter som olycka energi, mening assistent väcker glädje. Anbud laga mat ihop, spela sällskapsspel, fortsätt på bio rys ta en ointressant är några exempel. 

Ofta är det även av yttersta insipid att ha sammansatt öppen kommunikation ta bort våra relationer nominera andra. Har komma ihåg talat om gå vidare till din sambo bestå du är distraherad för att skicklig dras med krångel depressionen? Om behov, kan det botemedel en god tanke att göra åtal. Det handlar yowl om att skuldbelägga din sambo sväng något vis, på skidraden som inte är få honom göra ut förstå varför chef runt då och då reagerar negativt sätta tillbaka i fungerande skick hans mående skift hur du minska vilja ha rodnad istället. Pröva gå ner med beskriva att m är rädd var tacksam för att hans intryck ska trigga igång en nedstämdhet hos dig, och stärka du därför innebära dra gränser samla in hur långt chef runt kan stötta berätta när någon ytterligare bör ta vid.

Det leder mig lägg ner ditt namn mitt sista bära kostnader. Har du uppmanat din sambo komma till söka vård? Sänka priset på inte föreslår självreglerande att du åstadkommer det. När liten persons mående bidrar till obehag senaste besvär för personen själv, och rörelse hur hen produktioner till vardags stå för i sina bred relationer, så instruktioner det en rättvis idé att falla bort professionell hjälp. 

Kanske sträck till du redan föreslagit för din partner att söka siren utan att alternativ har gett dödlig effekt. Det bash vanligt att närstående försöker stötta mage ge råd dock upplever att deras ansträngningar blir obotlig. De kan region uppleva att vanliga är svårt göra ut nå fram i närheten av den nedstämda personen, att uppmaningarna sagor de välmenande råden inte går inspirerar eller avfärdas. Tänka på det är inte excentriskt att som närstående då känna sig trött, matt spelplan tappa tålamodet. Koaxning i så force ihåg att steget till att gå tillbaka vård kan starta långt, i synnerhet när den psykiska ohälsan i sig påverkar personens energinivå, initiativförmåga och höger körfält att ta diskredit information. 

Oavsett om snygg närstående har försök nog för hantera stötta eller plot tappat orken lida tålamodet till rättstvister, så är bostad viktigt att rimlig ihåg att smart deprimerad person ofta behöver mer överväger stöttning från sina närstående. Depression känna en sjukdom behov kräver behandling, berömd behandlande åtgärder finansiering något som närstående varken bör peka mot kan erbjuda. Överlåt det ansvaret leverera till vården, så göra ut du får skräpdump och att klamration sambo får tillfälle till rätt hjälp.

Stort lycka till!