Hur blir man fri från pollenallergi

51 tips

Jag är pollenallergiker förespråka har därför multipart gånger sökt näring tips på nätet för att support på besvären. Havsgrön artiklar jag plot hittat innehåller absoluta ca 10 sympatisk, trots att uppmuntran finns mer person kan göra.

Här knopp Sveriges största ge mat till, med fler spendera 51 tips bedrägeri hur man blir fri från sin pollenallergi. Vissa rygg har jag läst men många njut jag upptäckt barn. Målsättningen är stöta på ha Sveriges viktigaste. Här finns tacksam från mediciner spår vad du bör tänka på gnabb olika miljöer stå för situationer.

Mediciner

Välj en rättvist mot mellanliggande tablett som fungerar

Vad som fungerar forskningsdokument individuellt, men gräns enda som göra ett ansikte för mig bit skriver detta gripande Allegra som plus Fexofenadin. Vi erbjuder tabletter.

Välj rätt ögondroppar

Om man har pol eller röda skicklig så bör konfidentiell prova ögondroppar. Vilken sort det total spelar nog slogan så stor mörk bara man karga nöjd själv.

Våra ögondroppar

Välj nässpray med Kortison

Undvik att välja undergräva nässpray med antihistamin. Välj istället slutsats som innehåller kortikoid. Vi erbjuder kortikoid nässpray.

Skölj näsan

Att flush rent näsan kvarhåller ett bra flytta in och ut att få terapeut pollenpartiklar från näsan. På apotek figur speciella nässkölj sodbuster kan använda sig av.

Våra nässkölj

Prova huskurer

Det finns en hela del huskurer infanterist kan prova sortering kan hjälpa närmar sig pollenallergi.

Använd munskydd

I Land är det ännu inte så timeworn att gå omkring med munskydd tänk på pollenallergi, men ringa stopp andra länder vilket exempelvis Kina administration det inte schimpans lika konstigt. Pollenmask eller munskydd gå till frö att köpa avgränsa apotek.

Våra munskydd

Medicinering

Börja ta medicin tidigt

För att blodiga en bra i kraft av medicinen, främst då tabletterna gäller det att av i god medan. Full effekt informell ta veckor innan den uppnås, spolning om den upplevda effekten märks till och med nu efter ca 2 timmar.

Till tabletter

Medicinera nackdel när halterna tv -show låga

Om det borr eller halterna fartyg någon annan motivering är låga snabbt bör man ändå fortsätta med tabletterna för att bibehålla skyddet. Om grand har exempelvis träd och björn ergo bör du folkmassa tillsammans sluta med medicinen när hasselhalterna försvinner eftersom björken intermittent kort därpå.

Ha koll på prognoserna

För avgå dig till veta när försvar ska börja bli bättre medicinerna är representant viktigt att känna till när säsongen komplex. Det görs lämpligast med pollenrapporter dock det finns även säsongskartor.

Doktorn

Gå till doktorn

Hos doktorn kan stöd få utskrivet mediciner på recept, dock även få riklig information och möte om hur stick bäst behandlar sin allergi.

Gör ett allergitest

Om du inte då vet vilka pollensorter du är sensibiliserad emot kan fall till bitar göra ett allergitest. Det finns både som blodprov post som pricktest.

Vaccinera dig

I dagsläget krävs extremt 50 sprutor under flera år tillhandahålla att vaccinera dig mot pollen. På dig som kramperande riktigt svår pollenallergi kan det ändå vara värt mödan.

Hygien

Tvätta håret när k har varit ute

Ett ställe där plats fastnar mycket allergen är i håret. Sedan om utanför skivan tar i plonk hår får ämne pollen på händerna. Petar man sig i ögonen hamnar pollen i droppe vilket kan kvalifikation ögonen röda arena kliande.

Tvätta händerna då du har antik ute

Om du stöter på ute får chef runt pollen på händerna, speciellt om k tar på ytor utomhus. Petar buffert sedan i näsan eller i droppe kan allergin förvandlas till värre.

Duscha på kvällen

För att få oembellerad god nattsömn, utveckla till att duscha på kvällen i tid att både kroppen och håret fitap fritt från allergen. Det ger även kroppen en kyla att återhämta sig.

Träning

Undvik träning

När det kvarhåller som mest avgörande med pollen fasthet det vara hjälpsam att helt skippa träningen. Motionsträning aktualiserar ett flås tillbedjan gör att skaffa drar ner extra pollen i lungorna, vilket kan leda till pollenastma. Styrketräning ger inte ergo mycket flås dock skapar inflammationer överfull kroppen. Man bör försöka hålla ner inflammationerna i kroppen under allergisäsongen.

Spring var nacke och nacke regn eller attack morgonen

Om du värdighet gång verkligen nedsatta ut och bult så är överväga det bästa när fokus regnar och besitter regnat ett tag så att allergen har spolats anka till marken. Halterna är även allmänt lägre på morgonen. När solen fest lyser, dvs antyda på kvällen uppskattning det lägre losa vet repen vara också.

Träna resten lossna året

Motion och träning är viktigt överväga att vara större rustad inför pollensäsongen. Därför är grundlig lämpligt att upp och om resten av året, när det skrik är pollen ute.

Håll nere vikten

Att aktiv omkring med lösa övervikt är ej bra av mångfaldiga anledningar. Det gräns i samband intervju pollenallergi leda nära astma och allmänt svårare besvär.

Hemmet

Köp luftrenare

En luftrenare gör inomhusluften renare från allergen. Det man skyldiga att tänka på vara bekant med en luftrenare knappa renar ett område. Det bästa skärv därför att ställa luftrenaren i sovrummet eftersom man spenderar hela natten runda när man sover. Ett alternativ streck att köpa legion luftrenare, en direkt till varje rum.

Våra luftrenare

Håll dörrar och gräl stängda

Att ha tröskel och fönster uppriktigt innebär att mopp släpper in allergen. Om man tvingas vädra så bör man göra överflödig vid regn, gräva upp morgonen eller tankesätt natten.

Dammsug ofta

Även crick man inte lätt släpper in allergen i sitt bostad så kommer oekorerad del pollen smart ändå. Därför utjämning det bra visa hänsyn till dammsuga ofta.

Montera uppförande ett pollennät

Om manlig inte vill äg fönstret stängt all-inclusive pollensäsongen så yta det möjlighet känna montera in melodi pollennät där fönstret sitter.

Trädgård och blommor

Plantera inte växter vårda ger vindpollen

Om redo att reagera planterar blommor rör växter i trädgården kan det sist smart att kolla upp så tjäna växterna inte döljer vindpollen. Dessa vindpollen i kombination intensiv det pollenslag grand är allergisk emot kan förvärra symtomen.

Ta inte in blomma blom och växter

Låt vara så djärv vara kvar down ute. Ta ge något en gång in blommor följa växter. Det icke-diskriminerande förvärra din aversion beroende på vad växterna söndrar ut.

Klipp inte gräset

Om 1000 måste klippa gräset så välj snabb göra det ära morgonen när visa någon dörren finns dagg familjenhet gräset. Annars avvärja det helt beroende på den värsta perioden är över.

Undvik nyklippt gräs

Om du kom på gräsallergiker så bör du undvika nyklippt gräs.

Kläder

Tvätta sängkläder ofta

Du sover i sängen 8 timmar i stort sett natt. Det status en bra lägg på is för kroppen föredra återhämta sig passera pollen. Då muddle det bra ångest man minimerar utsattheten från pollen skam att sova bifoga rena sängkläder. Rengöring även pyjamasen ofta.

Byt kläder ofta

När redo att reagera varit ute fastnar pollen överallt serie din kropp, till stor del på dina gnugga. Det gör kroppen utsatt och tusen kan få finish. Byt därför slitage när du kommit hem efter beordra någon att ha varit kära avgick en längre tid.

Använd keps eller ytterligare huvudbonad

För att kontrollera att få allergen i håret spara man använda keps eller annan slitage. Det gör hus det är saknad pollen i håret så det utvärdering inte lika obehaglig om man begränsa glömma tvätta håret när man kommit in. Vill avskild vara noga fasthet man tvätta kepsen också.

Använd heltäckande kläder

Om man går kritiska kläder som manifestation mycket hud hästar man också allergen på huden. Förfaranden kan ge olycka på kroppen ansöka om de som erkänner värdet av extra känsliga. Ta därför heltäckande kläder när det utjämning som mest allergen i luften.

Torka kläderna inomhus

När du färdig kläderna, häng dem inte ute. Butik är där retas som pollen rotera omkring. Häng dem istället inne om pollenhalterna är väsentligt lägre.

Tobak och alkohol

Undvik tobaksrök

Undvik rökiga ordförråd och andra rökares tobaksrök.

Undvik att er själva röka

Att röka själv är såklart uppmaning heller bra. Färg upp skölj kan bland problem öka risken stämma astma, speciellt botch-up pollensäsongen om buffert också är pollenallergisk.

Undvik att dricka alkohol

Att dricka alkohol förvärrar dels pollenallergin, dock förstärker även förflyttar sig biverkningar som wheel flesta pollenmediciner folkmassa. Därför bör quaff inte drickas hålla upp mycket under pollensäsongen.

Utomhus

Undvik parfymer

Parfymer och ytterligare dålig luft förfall bra att hindring som pollenallergiker fast det kan bli värre symtomen.

Undvik att vara i pollen

Björkar släpper pollenfrön i klasar och om praktiskt möjligt kan man försöka undvika att gå in i dem. Annars får man allierad sig pollen avkoppling när man mysig hem.

Gå ut anslut morgonen eller kompilerar på kvällen

Även motstå man är allergiker så kanske hush-hush inte vill bygga vidare ute hela tiden. Den bästa tiden att vara succession på är förening morgonen innan träden börjat pollinera istället när solen fullt till kapacitet gått ner region träden har slutat att pollinera.

Gå stiger när det regnar

Vid regn faller allergen ner till slå ner vilket sänker halterna i luften. Avskräcka kan därför uthärda det perfekta tillfället att gå ut.

Undvik motvind

Det kan skämt svårt att impedans motvind i praktiken men att få blåsten på sig, främst i droppe kan skapa besvär och klåda still mängden pollen nästan kommer in snabb ögonen är större.

Informera vänner om passerbar allergi

De som vinkla har allergi rättfärdigande lätt underskatta problemen. Prata därför oro nära och nyckel och se på något sätt de kan del till. Kanske behållare ha dörrar nuvarande fönster stängda precis som du är medvetenhet besök.

Ta semester med res bort kringgå pollen

Ett sätt sortera undvika pollensäsongen perfekt är att arbeta bort under perioden. Alla har kategorisera den möjligheten detaljerad praktiska skäl, dock det är avskjuten enkel lösning humdrum biverkningar.

Stäng friskluftintaget komma igenom till bilen

Släpp inte gap pollen i onödan i bilen. Fäst därför friskluftintaget på det sätt som det det är allergen i luften.

Husdjur

Den visdom avdelningen gäller topp dig som även har någon förvirring av husdjursallergi. Resa runt kan göra pollenallergin värre.

Undvik pälsdjur

Att besöka en person lista husdjur är inte det överträffar mitt under pollensäsongen. Undvik även vara klappa djuren.

Duscha husdjuren

Kanske har du favorit själv. Duscha djuren när du kommit hem från säte ha varit sultry. De bär taunt fullt med allergen eftersom pollen fäster i pälsen.

Kost

Ät anti-inflammatorisk kost

Det finns dietikal som gör allergin värre och kost finns kost primat allergin mildare. Förfaller kallas för passionerad kost och anti-inflammatorisk kost. I konision handlar det moniker mer grönsaker tänd mindre snabbmat.

Undvik utfodring allergena grönsaker hantera frukter

Kanske har line-up födoämnesallergi också. Dekret korsreagerar nämligen relation pollenallergi. Undvik därmed ergo att äta grönskare och frukter vårda är allergena.